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¿Qué entrenamiento quema más grasa?

La creencia existente es que si realizamos un ejercicio aeróbico quemamos más grasa que con un ejercicio intenso o anaeróbico. Esto una verdad a medias: hay un entrenamiento que nos ayudará a perder gran cantidad de grasa, el HIIT.

¿Qué es el HIIT?

Es un entrenamiento de intervalos de alta intensidad.

¿Tu objetivo es perder la mayor grasa posible?

Si tu objetivo es deshacerte de la mayor cantidad e grasa posible en el menor tiempo posible, tal vez deberías hacerte las siguientes preguntas:

¿Es mas efectivo que andar o correr?

Siempre hemos creído que andar o correr son los ejercicios que mas grasa queman, al ser ejercicios aeróbicos.

¿Que conseguimos andando o corriendo a un ritmo llevadero?

Andando o corriendo a un ritmo llevadero conseguimos quemar mas grasas en el momento de realizar la actividad deportiva.

¿Que conseguimos con el HIIT?

Mientras hacemos el HIIT, nuestro organismo consume menos grasa, ya que su fuente principal serán los CH.

¿Entonces, cómo puede ayudarme el HIIT?

El objetivo de este entrenamiento utilizado como ayuda para perder grasa, es que con el HIIT conseguimos una mayor aceleración metabólica mientras lo realizamos, por lo tanto conseguimos que nuestro organismo consuma más cantidad de grasa durante horas después (estudios hablan de hasta 48 H).

¿Y andar o correr no tienen efectos después de entrenar?

A diferencia del HIIT, andar o correr dejan de consumir grasas al poquito de dejar de realizarlos, volviendo a una fase normal de consumo.

Por lo tanto si lo que deseas es quitarte esos kilos de más y piensas que el HIIT puede ayudarte ten cuidado porque para realizar el HIIT en principiantes puede ser lesivo. Si eres principiante o no has manejado altas intensidades en tus entrenos, déjate asesorar y podrás conseguir todo sus beneficios.

¿Quieres quemar grasa y mejorar tu forma física?
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