En ocasiones es necesario mejorar determinadas cualidades físicas por cuestiones que pueden ser muy variadas, como por ejemplo, preparación de oposiciones que requieran pasar unas determinadas pruebas físicas, exámenes de carrera para pasar de grado o aprobar alguna asignatura…. Etc.
Estos programas precisan de unos estudios muy concretos teniendo en cuenta el punto inicial del que parte el alumno, las limitaciones que pueda presentar y las metas a conseguir, y en función a todo ello desarrollar el trabajo más adecuado para conseguir dichos objetivos.
Destacar también, que no todo el mundo pretende competir o realizar deporte a un nivel avanzado y especifico.
También existe la posibilidad de que se quiera hacer deporte para simplemente encontrarse bien o estar sanos. En este caso también se debería programar dicho trabajo de forma adecuada puesto que de lo contrario podríamos provocar el efecto contrario y además de encontrarnos peor, provocar algún tipo de lesión o daño.